Для пожилых жителей Енотаевского района проводят уроки саморегуляции

Для участниц школы третьего возраста енотаевского района специалисты комплексного центра стремятся на каждой встрече поднять важную для пожилых людей тему. В этот раз речь шла об управлении психоэмоциональным состоянием. Методика несложная – воздействие на самого себя позитивными словами, мысленными образами, и при этом соблюдая правильный ритм дыхания и контроль над мышцами тела.

К данной теме участницы школы отнеслись очень внимательно и активно применили примеры практик на себе. В результате каждый из них смог понять способы преодоления тревожности, а в конце психологического тренинга «Навыки саморегуляции» психолог центра провела комплекс упражнений на расслабление и снятие психоэмоционального настроения. Как отметили участницы школы, данные практики пригодятся им в повседневной жизни и помогут, при необходимости, улучшить настроение и самочувствие.